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意外!ガムがリラックスに効く [リラックス]

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雨だれの音、波の音、小川のせせらぎの音・・・
ゆっくり繰返すリズムを聞くと心地よくてなんか癒される、ということはありますよね。
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これは繰り返しの音がセロトニンという物質の分泌を促す効果があることからくるそうです。
自然の音でなくても効果があるので、ランニングをしたりダンスを踊ることでもリラックスはできるのですが、
もっと簡単に効果が得られるのがガムを嚙むことです。

仕事中や勉強中だと難しいかもしれませんが、ガムはかさばらないし安いので
いつでも持ち歩けるし、どこでもちょっとした休憩時間に噛むことできます。

ストレスが満ちているとつい間食やドカ食いをしてしまうのですが、
ガムならばカロリーを気にしなくても良いので、おすすめです。




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